En un día señalado para la salud mental como es el 10 de ocubre, nuestra psicóloga Rocío Reyes nos descubre en este artículo 7 mitos sobre la salud mental.

El 10 de Octubre se celebra el día mundial de la salud mental. La celebración de este día pretende ser una ventana por la que dar a conocer y hacer un llamamiento sobre la importancia de prevenir, identificar y tratar los problemas y trastornos mentales, trabajar para tener una buena salud mental y acabar con el estigma y la falsa creencia de que si no se tiene un trastorno no es necesario acudir a un psicólogo. A día de hoy, siguen existiendo prejuicios y miedos respecto a acudir a un profesional de la Salud Mental. 

Por todo ello, aprovechando tal día como hoy, nos gustaría compartir con vosotros algunos datos que ha proporcionado la Organización Mundial de la Salud sobre la Salud Mental:

• Aproximadamente el 20% de los niños y adolescentes del mundo tienen problemas o trastornos mentales.
• 1 de cada 4 personas en el mundo ha tenido,  tiene  o tendrá un trastorno mental a lo largo de su vida.
• Son frecuentes las denuncias de violaciones de los derechos humanos de las personas con discapacidad mental o psicológica.
• La estigmatización y la discriminación a la que son sometidas las personas enfermas les hacen no acudir o temer acudir a los servicios de salud mental.
• Los trastornos mentales y los trastornos ligados al consumo de sustancias son la principal causa de discapacidad en el mundo.
• Los trastornos mentales aumentan el riesgo de padecer otras enfermedades como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. 

Dicho esto, también nos parece interesante compartir con vosotros algunos mitos respecto a la salud mental que a día de hoy se están trabajando pero que en muchas familias siguen existiendo:

1 “Ir al psicólogo es para locos”.

Sin duda, será una de las frases más escuchadas en la sociedad, aunque afortunadamente cada vez menos. Es cierto que el psicólogo es necesario para tratar trastornos psicológicos o problemas del día a día que solos no se han podido superar. Pero también es cierto que se puede hacer terapia para crecer personalmente, mejorar en algunos aspectos y adquirir nuevas herramientas que podrán usar a lo largo de su vida y que sirvan para prevenir futuros problemas o afrontar de la manera que consideran más adecuada cada situación que se les presente en la vida.

2 “Los niños no se enteran de nada, no tienen problemas de salud mental”. 

Los síntomas de la mitad de los trastornos de salud mental se manifiestan antes de que la persona cumpla los 14 años. A día de hoy, menos del 20% de los niños y adolescentes acuden y reciben el tratamiento que necesitan. Tratar los problemas de salud mental en edades tempranas puede ayudar a los niños que éstos no interfieran durante su futuro desarrollo.

3 “Es imposible prevenir una enfermedad mental”.

Cuando se habla de prevención de los trastornos mentales, ya sean emocionales y/ o conductuales, se habla de trabajar para disminuir los factores de riesgo que se han demostrado que pueden influir y conllevar a un trastorno mental.

4 “Las personas que padecen problemas de salud mental son personas violentas”.

Hay las mismas probabilidades de encontrar personas violentas que tengan y que no tengan ningún problema de salud mental. De hecho, las personas que padecen de alguna enfermedad grave tienen más posibilidades de ser víctimas que el resto de la población.

5 “Las personas que padecen una enfermedad mental no harán bien su trabajo”.

Cuando las personas que padecen de una enfermedad mental reciben el adecuado tratamiento, éstas pueden ser igual de eficaces y eficientes que el resto de la población que no padece ninguna enfermedad mental.

6 “Es más rápido y eficaz tomarme una pastilla que acudir a terapia psicológica”.

Para cada problemática es necesario encontrar el tratamiento adecuado y en muchas ocasiones, el uso de la farmacología es indispensable o una ayuda muy importante. Sin embargo, el tratamiento de elección en muchos de los problemas de salud mental es la terapia psicológica, y es necesario para cada persona valorar cual es el adecuado para su problemática, si terapia, medicación o ambos.

7 “Es lo mismo ir al psicólogo a hablar que hacerlo con un amigo”.

Si bien es cierto que el apoyo social es importante dentro y fuera de la terapia para todas las personas, ir al psicólogo no es ir a hablar una hora y con eso se mejora. En terapia, la relación que se establece entre terapeuta y paciente es de compromiso a realizar un trabajo conjunto, colaborando los dos juntos en buscar las estrategias y recursos que necesita cada persona para mejorar o afrontar los problemas que se le presentan a la persona. 

Con todo lo anterior esperamos haber colaborado un poco en concienciar de la importancia de prevenir, detectar y tratar problemas de salud mental y haber roto con algunos de los prejuicios que a día de hoy sigue habiendo en parte de la sociedad.

“La psicología, a diferencia de la química, álgebra o la literatura, es un manual para tu propia mente. Es una guía para la vida”. Daniel Goldstein.