Ansiedad
Ansiedad
La ansiedad es un síntoma que se puede dar en multitud de ocasiones, de forma puntual, intermitente o de forma mantenida en el tiempo. Ésta se puede dar en muchos problemas del día a día y también puede ser un síntoma de diferentes trastornos más complejos, en los cuáles en algunos es el síntoma principal y en otros es el secundario.
Veamos algunos:
¿Qué es la ansiedad generalizada?
Cuando hablamos de ansiedad generalizada, se trata de la presencia de una ansiedad y preocupación excesiva por varios temas de la vida cotidiana que se mantiene durante meses y genera dificultades con las tareas del día a día (distracciones, agobios,…).Algunos temas más comunes de posibles preocupaciones son los que podemos tener la mayoría de las personas, sobre problemas de salud propios o de otros, familia y amigos, estudios y/ o trabajo, economía y de la vida cotidiana (por tareas domésticas, tener buena apariencia, ser puntual,…).
Todas estas preocupaciones pueden ser por problemas actuales o porque se puedan dar en el futuro. Las personas que padecen de ansiedad generalizada, se preocupan por cosas que es incluso muy improbable que sucedan o que en el caso de que ocurran, son menos drásticas de lo que creen. Estas preocupaciones se mantienen en el tiempo y causan un malestar excesivo en la persona.
¿Qué síntomas sufre quién tiene ansiedad generalizada?
La preocupación que se experimenta es difícil de controlar y genera:- Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta.
- Sentirse fácilmente fatigado.
- Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco.
- Irritabilidad.
- Tensión muscular.
- Problemas de sueño.
¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad generalizada?
El tratamiento se basa en trabajar los pensamientos y preocupaciones que no dejan a la persona llevar una vida tranquila, así como los síntomas que generan esta ansiedad, aprender a desconectar, saber distinguir lo que es realmente importante de lo que no, aprender a manejar las situaciones que hay que afrontar y gestión de las emociones, con el fin de mejorar la calidad de vida de la persona.Si te sientes identificado con estos síntomas y quieres aprender a controlar esos continuos pensamientos negativos y preocupación constante, o conoces a alguien que pueda estar sintiéndose así, no dudes en ponerte en contacto con el equipo profesional de Atenea – Clínica de Psicología para que podamos ayudarte.
Ansiedad por separación
¿Qué es la ansiedad por separación?
Consiste en un miedo o ansiedad excesivos e inapropiados ante una posible o real separación de personas con las que se está altamente unido.
¿Qué síntomas sufre quien tiene ansiedad por separación?
- Miedo excesivo y reiterado ante una presente o futura separación de las personas de mayor apego, con las que más unido se está.
- Preocupación excesiva y persistente por la posibilidad de perder a esas personas de mayor apego, bien sea porque se marchan o porque puedan sufrir algún daño o la muerte.
- Preocupación excesiva y persistente por la posibilidad de que alguna circunstancia negativa (como un accidente, una enfermedad,..) provoque la separación de esas personas de mayor apego.
- Resistencia o negativa persistente a salir, estar lejos de casa como en la escuela o el trabajo, a estar solo o sin esas personas de apego por miedo a la separación.
- Pesadillas repetidas sobre la posible separación o la separación si ésta se ha dado.
- Síntomas físicos como dolor de cabeza, de estómago, vómitos,… repetidos cuando se prevé o se produce la separación de estas personas de mayor apego.
¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad a la separación?
En el tratamiento se persigue aprender a controlar esta ansiedad mediante el aprendizaje de diferentes técnicas y potenciación de recursos de la persona, modificación de pensamientos negativos y catastrofistas y la exposición a estas situaciones de separación reales, siempre con la ayuda del psicólogo.
Si te sientes identificado con estos síntomas y quieres aprender a controlar esta ansiedad y preocupación constante, o conoces a alguien que pueda estar sintiéndose así, no dudes en ponerte en contacto con el equipo profesional de Atenea – Clínica de Psicología para que podamos ayudarte.
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